Truques enganam fome exagerada no frio!!!

Olá galeraaaa.... Dei uma sumidinha, mas to de volta com uma matéria super legal e interessante!
Nesse frio, eu particularmente, sinto muita fome, e é fome de gordices, nada light viu, e nisso acabo ganhando uns kilinhos, e sei que não sou a única nesse barco... No inverno dá mais fome do que o normal, e já já você vai entender o porque!!!
Saiba como fugir dos exageros, alguns alimentos são capazes de manter a temperatura corporal e dar saciedade...

A chegada da estação mais fria do ano não mexe só nos termômetros, mas também com o apetite. No inverno, nosso corpo precisa gastar mais energia para se manter aquecido e, consequentemente, “exige” uma quantidade maior de alimentos para repor o estoque. No geral, sentimos a necessidade de ingerir carboidratos, que são a principal fonte energética do organismo e, por isso, acabamos ganhando alguns quilinhos extras. Entretanto, existem alguns alimentos saudáveis que são capazes de manter a temperatura do nosso corpo e controlar o impulso por excessos, nos ajudando a manter a boa forma e saúde mesmo nos dias mais frios.

No inverno, devemos ingerir alimentos mais quentes e picantes. Troque as saladas frias por preparações refogadas, grelhadas ou assadas. Todos os tipos de feijões, grãos integrais e batatas também são interessantes.

Bebida quentinha
As bebidas quentes são excelentes opções para manter o corpo aquecido. Bebidas como chá de ervas ou leite com cacau e canela aquecem, são nutritivos e saborosos.

Dieta no inverno
Para auxiliar na perda de peso, invista nas sementes e oleaginosas, como as castanhas, nozes e amêndoas, e nos temperos, como coentro, cominho, curry, páprica picante, gengibre, cebola e canela. Todos eles têm propriedades termogênicas, capazes de aumentar o gasto calórico durante sua digestão, auxiliando na queima de gordura.
 
Saúde no prato!
Abuse das sopas!
Para garantir a boa saúde, já que o período é caracterizado pela baixa na imunidade,a dica é ingerir alimentos que favoreçam o sistema imunológico – caso do alho, cogumelos e frutas cítricas, que são importantes na prevenção de gripes e resfriados. Além deles, os peixes e frutos do mar são ricos em zinco e importantes para as células de defesa.

Por fim, as sopas e caldos não poderiam faltar dentre as sugestões de nutrição para o inverno. Consistentes e muito nutritivos, esses pratos são capazes de prolongar a sensação de saciedade, manter o corpo aquecido e turbinar o sistema imunológico. Os caldos se destacam por serem mais espessos e engrossados. Em geral, são cozidos com menos água, em fervura leve e por um tempo mais prolongado. Abuse de ervas e especiarias para potencializar o sabor e ingerir ainda mais nutrientes. Já as sopas, em geral, são mais líquidas. Os ingredientes são fervidos na água para que seu sabor seja extraído. Elas podem ser feitas com carnes, aves, peixes, vegetais, grãos, ervas finas, gengibre, orégano, entre muitos outros ingredientes. Para tornar a sopa mais cremosa, basta bater no liquidificador. Ao escolher a carne, dê preferência àquelas com menos gordura, como patinho, maminha e músculo.

O que evitar!!!
Apesar da tentação de deixar os pratos mais “ricos”, devemos evitar as sopas com ingredientes gordurosos, principalmente a gordura saturada de origem animal, como o paio, bacon, manteiga, creme de leite e outros. Além de engordar, a ingestão de gordura saturada está relacionada a doenças crônicas e degenerativas.

Bom, acho que com essas dicas, vamos conseguir manter nosso peso ideal neste inverno, e vamos chegar na próxima estação com tudo em cima, certo?!

Essa foi a dica de hoje pessoal... espero que tenham gostado... =)

Beijinhosssssssssssss!!!




Fonte: Clique Aqui

25 maneiras de usar um lenço!

Olá meninas... Trouxe um mimo para vocês que amam lenços, echarpes, cachecóis assim como eu!
25 formas de usar e abusar rs! Confiram!

Beijinhos e aproveitem as dicas!

7 receitas de suco verde

Bom galera, seguir a dieta do suco verde sempre com a mesma receita pode fazer você se cansar rapidamente.
Para não cair na monotonia, segue algumas receitas que também trazem outros benefícios.

1. Suco verde desintoxicante
A bebida é feita com salsinha e laranja persa

½ folha de couve manteiga (crua)
1 fatia de melão
1 copo de suco de laranja persa (sem açúcar)
½ colher de sobremesa de suco de limão
½ colher de sobremesa de salsinha (seca)
1 talo de salsão
½ unidade média de pepino (cru) com casca 

Modo de Preparo

Higienize os vegetais e bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva a seguir.

Valores Nutricionais

Calorias: 103 Kcal
Proteínas: 4 g
Lipídios: 0,40g
Colesterol: 0,00 mg
Carboidratos: 24 g
Fibras: 3 g

2. Suco verde energizante
Feito com hortelã, gengibre e maçã para dar mais pique no dia a dia

2 fatias finas de beterraba crua sem casca
1 pires de chá de espinafre (cru)
1 unidade pequena de maçã com casca
1 colher de café de gengibre (fresco) ralado
½ colher de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de hortelã
1 xícara de chá verde sem açúcar (infusão)

Modo de preparo

Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Valores Nutricionais

Calorias: 129 Kcal
Proteínas: 2 g
Lipídios: 6 g
Colesterol: 0,00 mg
Carboidratos: 17 g
Fibras: 2 g

3. Suco verde regulador do intestino
Ingredientes como limão e broto de alfafa ajudam na saúde do órgão
 
½ folha de couve manteiga (crua)
1 copo pequeno de suco de laranja (sem açúcar)
½ unidade média de cenoura inteira (crua)
½ xícara de chá de broto de alfafa (cru)
1 talo de erva doce (fresca)
½ colher de sopa de suco de limão

Modo de Preparo

Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Depois é só servir.

Valores Nutricionais

Calorias: 80 Kcal
Proteínas: 3 g
Lipídios: 0,34 g
Colesterol: 0,00 mg
Carboidratos: 19 g
Fibras: 4 g

4. Suco verde com maçã e salsão
A bebida limpa o organismo e ajuda a emagrecer
1 xícara de chá de dente-de-leão
¼ prato de sobremesa de couve manteiga (crua)
½ maçã vermelha
1 talo de salsão

Modo de Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em um copo e decore como quiser.

Valores Nutricionais

Calorias: 48 Kcal
Proteínas: 1 g
Lipídios: 0,14 g
Colesterol: 0,00 mg
Carboidratos: 12 g
Fibras: 2 g

5. Suco verde diurético
Melão, água de coco e suco de limão contra a retenção de líquidos

¼ prato de sobremesa de couve manteiga (crua)
1 fatia grossa de melão
1 copo médio de água de coco
1 colher de sopa de hortelã
¼ colher de sopa de suco de limão
1 sachê de adoçante em pó
3 cubos de gelo

Modo de Preparo

Junte todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador até ficar uma mistura bem homogênea. Sirva a seguir.

Valores Nutricionais

Calorias: 89 Kcal
Proteínas: 2 g
Lipídios: 0,16 g
Colesterol: 0,00 mg
Carboidratos: 22 g
Fibras: 0,59 g

6. Suco verde com maçãs e água de coco
Ele limpa as toxinas do corpo e ajuda a perder peso
½ maçã verde pequena
½ maçã vermelha grande
2 colher de sopa de suco de limão
1 unidade pequena de água de coco (200ml)
1 colher de sopa de salsinha (crua)

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, até obter uma mistura bem homogêna. Sirva em seguida e decore como desejar.

Valores Nutricionais

Calorias: 125 Kcal
Proteínas: 1 g
Lipídios: 0,48 g
Colesterol: 0,00 mg
Carboidratos: 31 g
Fibras: 1 g

7. Suco verde com acerola e beterraba
A mistura ajuda a dar energia ao organismo

½ unidade média de cenoura inteira (crua)
1 unidade pequena de polpa de acerola
½ talo peq. de aipo (cru)
2 fatias finas de beterraba (crua) picada
1 copo médio de água
1 pires de chá de espinafre cru

Modo de Preparo

Higienize adequadamente os vegetais e reserve. Descasque a cenoura e corte-a em cubinhos. Reserve. Descasque e retire as sementes da maçã e corte-a em quatro.
Descasque a beterraba e corte-a em cubos pequenos. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.

Valores Nutricionais

Calorias: 73 Kcal
Proteínas: 3 g
Lipídios: 0,00 g
Colesterol: 0,00 mg
Carboidratos: 18 g
Fibras: 5 g

Fonte: clique aqui

Benefícios da dieta do Suco Verde!

Genteeeeeeee, td bem com vocês????? Bom, andei pesquisando sobre o Suco Verde e vi que ele é a nova sensação do momento, por isso resolvi colocar essa matéria no blog hoje, porque achei muito interessante seus benefícios, e estou pensando em adotá-lo ao meu dia-a-dia...

A dieta do suco verde caiu tanto na boca do povo quanto no copo das famosas. Mas o que não falta são manuais de como fazê-la. Tem gente que a troca por uma refeição, outros a substituem por várias. Tecnicamente não existe uma 'dieta do suco verde', apenas a adoção dessa bebida para a alimentação.

A promessa de emagrecimento é de até 5 kgs por mês, caso o suco sacrifique uma das grandes refeições do dia (café da manhã, almoço ou jantar). Mas sair por aí trocando o almoço ou jantar pelo suco e mexer como bem quiser no próprio cardápio pode trazer prejuízo à saúde. Em longo prazo, ao fazer a dieta sem acompanhamento, a tendência é caminhar para uma perda balanço nutricional.

O suco tem entre seus ingredientes básicos couve, aipo, pepino e espinafre, e é sempre adicionado de uma fruta. Ele pode levar também algum grão funcional e o líquido usado para sua diluição também é variado, como chás, sucos, água ou água de coco. Os maiores trunfos da bebida para ajudar no emagrecimento são o seu efeito desintoxicante, a união entre consumo de fibras e hidratação e o coquetel de nutrientes proporcionado pelo mix de frutas e vegetais das receitas. A fórmula depende muito da intenção e das necessidades de cada um.

Confira aqui 7 receitas de suco verde

É possível perder peso de forma gradual e segura com o suco verde, aliando a bebida à uma dieta equilibrada. Quando feita da forma certa, essa dieta pode trazer vários benefícios. Confira as maiores lições e também a forma certa de inserir o suco verde no dia a dia sem desvantagens para a saúde:

1. Incluir mais vegetais na dieta

De acordo com a pesquisa Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico) feita em 2011 pelo Ministério da Saúde, cerca de 20% da população brasileira consome a quantidade de frutas e vegetais recomendada pela Organização Mundial de Saúde, que é de 400 gramas por dia. O resto todo consome menos do que isso.

Por isso mesmo, os especialistas consideram a adoção do suco verde uma boa pedida. Para quem não come nada de verduras, mas decide ingerir esse suco, a ideia da dieta acaba sendo muito bem-vinda. Ele equivale a uma porção de fruta e uma porção de verdura.

Ele acaba sendo mais bem aceito do que as saladas, justamente por camuflar o sabor de itens como a couve, mas não pode ser a única hora em que você vai consumir vegetais durante o dia."O uso da fruta mascara gostos nem sempre tão bem aceitos, por isso tem gente que só consegue comer esses itens com essa apresentação.

2. Desintoxicar nosso organismo

Uma das características que todos os ingredientes desse suco têm em comum é a propriedade de desintoxicar nosso organismo. Esse processo é feito no fígado, e alguns nutrientes ajudam a fazer com que ele ocorra. É o caso dos compostos cidrilicos, presentes na couve e no espinafre, mas também em alimentos como alho e cebola.
Porém, não podemos confundir a dieta do suco verde com a dieta desintoxicante, também conhecida como a dieta detox.

3. Aliar fibras e líquidos

Uma das maiores vantagens do suco é aumentar a quantidade de fibras da alimentação, já que esses vegetais as têm em grandes quantidades. A presença dessas substâncias colabora para o trânsito intestinal, ajuda a tornar mais lenta a digestão do colesterol e da glicose, evitando seus picos no sangue, entre diversos outros benefícios. Mas todos esses efeitos só dão certo com o consumo proporcional de água, outra vantagem do suco. Afinal, além de ter algum líquido para dar a consistência de suco ao alimento, os próprios ingredientes tem um bom teor de água. Mas atenção: o suco não pode ser coado, pois o processo retém todas as fibras.

4. Alimentar-se levando em conta os nutrientes

No caso do suco verde, seus alimentos base contêm diversos nutrientes muito importantes para o organismo. Eles são ricos em ácido fólico, em magnésio, ferro e vitamina C. O aipo tem potássio e vitamina K. Já o gengibre tem efeito termogênico, que pode facilitar emagrecimento. E os vegetais verdes escuros têm dois antioxidantes importantes, zeaxantina e luteína, que protegem a saúde ocular.

A clorofila, muito presente nos alimentos de origem vegetal, também faz bem ao nosso organismo. Ela faz com que haja desintoxicação e alcaliniza o sangue. Quando o corpo está muito ácido, ele fica mais propenso ao aparecimento de doenças. Sua função antioxidante elimina os radicais livres advindos do estresse e da má alimentação.

5. Levar uma alimentação mais regrada

Agora, um ponto mais do que fundamental se a ideia é perder peso. Sozinho, o suco não faz milagres. Levar uma alimentação desregrada, como o consumo de gordura saturada e açúcar em excesso, aliada ao suco não trará os resultados esperados, principalmente se o objetivo principal for emagrecer. Pode haver uma melhora em qualidade de vida, pois a pessoa passa a ingerir pelo menos um pouco mais de frutas e vegetais. Porém, não haverá tanto emagrecimento se os hábitos alimentares como um todo não forem revistosi.

A importância de repor nas outras refeições os nutrientes não ingeridos através do suco se dá devido ao perigo de uma perda no balanço nutricional. Se o suco substitui café da manhã, almoço ou jantar vai haver uma carência de alguns nutrientes, que pode ocasionar diversos problemas de saúde.

6. Ter acompanhamento especializado

A base da dieta é a substituição de uma refeição pela bebida. Enquanto alguns podem torcer o nariz para esse tipo de prática, saiba que ela tem o aval de nossos especialistas. De uns anos para cá estudos vem demonstrando que isso pode ser feito, desde que apenas uma refeição seja substituída e as outras sejam extremamente equilibradas em nutrientes e grupos alimentares. Por isso mesmo, é preciso e é importante ter um acompanhamento de um nutricionista, que poderá montar um cardápio completo e equilibrado para as necessidades de cada paciente.

Porém, nada de pensar em trocar o almoço por um copo da mistura, nas refeições principais o ideal é que se tenha um equilíbrio entre os macronutrientes. Por mais que você coloque sementes, água de coco e alimentos diversos, essa bebida nunca vai ter a quantidade ideal de proteínas, por exemplo, que justifiquem a troca pelo prato do almoço. A indicação é você substituir o item por um lanche da manhã ou da tarde, e se consumir a noite, apenas o faça cerca de duas horas após o jantar, para que a refeição anterior não atrapalhe a absorção dos nutrientes do suco.

7. Tomar cuidado com os excessos

Quando a dieta é feita substituindo apenas um dos lanches, ela pode ser feita pelo tempo que o paciente quiser ou, ao menos, não enjoar. Alguns estudos citam um ou dois meses para dietas de substituição, antes que fique monótono. Mas ela deve ser parada imediatamente quando o paciente sentir sintomas como fermentação, náuseas e estufamento, normalmente causados pelo excesso de fibras.

Outro ponto importante fica a cargo da quantidade de suco ingerida, não dá para tomá-lo indiscriminadamente. O indicado é de 200 a 250 ml por dia, apenas na refeição escolhida para ser substituída. Consumir as fibras em excesso pode causar os sintomas já citados, e o ácido fólico, que também é encontrado em grande quantidade nesse suco, se estiver sobrando em nosso organismo começa a causar prejuízos, eliminando alguns nutrientes.

8. Mastigar também é importante

A mastigação acaba ficando um pouco em falta nessa dieta. O alimento sólido dá mais saciedade, pois demora mais tempo para ser digerido. Ao bater os ingredientes, o liquidificador faz o trabalho dos nossos dentes e estômago. Além disso, o ato de mastigar faz bem para a saúde bucal e desenvolvimento dos dentes. Mas para ambos os especialistas, tornar apenas uma refeição líquida não traz problemas, já que as outras terão como base os alimentos sólidos.

Bom, galera... essas foram as dicas para vocês que estão pensando em incluir essa bebida ao dia-a-dia de vocês...

Espero que tenha ajudado... Beijinhossssssssssssss!!!!!



Fonte -> Clique aqui

TecnoNutri... O aplicativo para celular que te ajuda na dieta!

Bom galera, hoje vim com uma super dica pra te ajudar na dieta. Um aplicativo que estou usando há mais ou menos 1 semana e estou adorando. É o TecnoNutri.

TecnoNutri é um assistente pessoal de dieta para o seu Android, a tecnologia a serviço da nutrição.

Defina sua dieta de maneira prática e intuitiva e deixe que o TecnoNutri te avise quando e o que comer na medida certa da sua saúde.

Monte o seu perfil e descubra seu Índice de Massa Corporal e quantas calorias deve consumir diariamente para se manter dentro da dieta através de fórmulas bastante atuais.

Registre o seu consumo diário e acompanhe ao longo do dia suas metas de cada nutriente.

Consulte, em poucos segundos, os valores nutricionais de 2000 alimentos.

Acompanhe diariamente seu progresso registrando novas pesagens e analisando o gráfico de desempenho para ficar na medida certa.

Atenção: o TecnoNutri não substitui o profissional nutricionista, muito pelo contrário, sua proposta é ser uma ferramenta de apoio para o profissional da nutrição!

Destaques:
- Planejamento de Refeições com alarmes.
- Projeção da dieta na pirâmide alimentar para indicar qualidade da dieta.
- Perfil com IMC (Índice de Massa Coporal).
- Cálculo da EER (Estimativa de recomendação energética) usando as fórmulas mais atuais da organização mundial de saúde.
- Meta de ganho ou perda de peso (considerando 7.700 kcal por quilograma de tecido adiposo).
- Acompanhamento de peso com gráfico de desempenho.
- Diário de consumo com listagem de 2000 alimentos presentes nas tabelas do IBGE.
- Acompanhamento das metas de nutrientes ao longo do dia enquanto os alimentos são registrados.
- Recomendações nutricionais baseadas no Guia alimentar para a população brasileira do Ministério da Saúde e nas DRIs da organização mundial de saúde.

Enfim, o aplicativo te ajuda mesmo... Pra quem tem determinação, ele é um ótimo aliado! É excelente!

Baixe o aplicativo agora mesmo clicando aqui

Espero que tenham gostado da dica!

Bjusssssssssss   .... até a próxima!

Dieta da água com limão!

Bom, como sou louca por dietas e mais dietas, vim trazer hoje uma matéria sobre a dieta do limão.
Nunca tentei fazer, mas conheço muitas pessoas que fizeram e aprovaram os benefícios do limão.

Bom, a água com limão emagrece porque a fruta cítrica é um poderoso aliado no emagrecimento e a água gelada tem efeito termogênico, ou seja faz com que o seu corpo gaste mais calorias para equilibrar a temperatura do organismo dessa forma age acelerando o metabolismo.

Como fazer a dieta do limão:

A Dieta da água com limão é bem simples, você pode tomar um copo de água (fria ou morna) com o suco de um limão logo pela manhã, ainda em jejum todos os dias. Para potencializar o efeitos pode incluir a fruta em sucos, misturar na comida, usar em temperos e molhos. Além disso é preciso ingerir em média dois litros de água por dia e praticar algum tipo de exercício físico.

Dieta do limão funciona???

Dieta do limão funciona devido a fruta estimular a produção de saliva o que acaba refletindo diretamente no aparelho digestivo que é acelerado causando uma maior eliminação de toxinas e eventual perda de peso. Além disso a fruta também oferece uma série de benefícios ligados ao emagrecimento.

Limão é termogênico
Limão é diurético
Limão tem vitamina C, bom para a pele e ajuda emagrecer
Limão queima gordura
Limão diminui o colesterol
Limão desintoxica o organismo
Limão adstringente, age dissolvendo gorduras
Limão ajuda na digestão 

Como usar o limão para emagrecer?

Usar o limão para emagrecer é muito fácil, além de ser ótimo ingrediente no preparo de sucos naturais, ele também pode ser usado para temperar saladas ou no preparo de molhos. Veja algumas dicas para incluir o limão na sua dieta.

Para regular o metabolismo: Tome ½ limão com água morna de manhã em jejum e 15 minutos antes das refeições.

Para reduzir o apetite: Acrescente ao suco de 1 limão rodelas de gengibre esmagadas e 1 pitada de sal. Consuma a mistura uma hora antes das refeições por oito dias.

Para eliminar gordura: Bata no liquidificador 1 limão inteiro, 1 xícara de folhas e talos de hortelã, 1 xícara de uvas sem semente e água. Coe e adicione 1 colher de chá de farelo de aveia.

Para eliminar toxinas: Bata no liquidificador 1 limão com o suco de 3 laranjas, 3 folhas grandes de couve, 2 rodelas de gengibre e 1 colher de chá de sementes de linhaça.

Para melhorar a digestão: Bata no liquidificador folhas de capim-limão com água e suco fresco de limão. Coe e tome três vezes ao dia.

Para ativar o metabolismo: Bata 2 maçãs descascadas, 1 pera, suco de 1 limão, 5 rodelas de gengibre cru e água de coco.

Para combater o inchaço: Bata 1 fatia grossa de melancia com casca e sementes, 5 ramos de hortelã e o suco de 1 limão. Coe e tome na hora do lanche.

Para atuar como laxante natural: Bata 3 colheres de sopa do miolo da abóbora com semente, 3 laranjas com entrecasca e suco de 1 limão. Coe.

Para soltar o intestino: Bata 1 xícara de mamão formosa picado em cubos, 3 ameixas-pretas, 1 colher de chá de sementes de linhaça (deixar de molho em 3 colheres de sopa de água morna), suco de 1 laranja e suco de 1 limão.

Aproveitem os benefícios do limão... 

Bjs galeraaa.....

RESULTADO! Shampoo Bomba! Experiência de 3 meses...

Olá meninas... Tudo bem com vocês??? Bom, vim meia atrasadinha para esse assunto de hoje, mas estou aqui como combinado.

Não sei se vocês lembram da matéria que fiz sobre o Shampoo Bomba a 3 meses atrás.... Se você não lembra...confira clicando aqui...

Bom, já recordou? Então vamos ao resultado... 

Comecei minha experiência no fim de janeiro... Era pra ter tirado a última foto no fim de abril que dariam os 3 meses, mas só consegui tirar hoje... Mas não muito longe do dia certo da medição.

Bom, dependendo de pessoa para pessoa o cabelo cresce em média de 1,0 a 1,5cm por mês... Certo? Mas com o shampoo Bomba é diferente, rs... pois nesses 3 meses de uso, meu cabelo cresceu 7 cm no total... Por mais incrível que pareça....

Em média 2,33(3333) cm por mês... =D ... Não é uma maravilha?! Hãm?! rs

Agora vamos a foto do resultado, observem o tamanho do cabelo abaixo do ombro, a diferença maravilhosa... 

(Clique na foto para uma vizualização maior)

Viram só.....

Agora retomando algumas dicas sobre o shampoo Bomba...
-Não use o shampo por mais de 3 meses... faça uma pausa de 1 mês e retome a utilização do shampoo bomba
-Lave os cabelos até no máximo 3 vezes por semana com ele, nos outros dias lave com um shampoo de rotina.
-Quando for lavar com o shampoo Bomba massageie bem o couro cabeludo com o shampoo e deixe agir por no máximo 10 minutos enquanto toma banho.
-Antes de lavar a cabeça agite bem o frasco que está o Shampoo Bomba para que todas as vitaminas se misturem bem...
-Na preparação do shampoo, nunca ultrapasse os ml's que lhe permitem a receita, pois pode ser prejudicial pro seu cabelo.

Bom...Acho que são essas as dicas meninas..... Gostaram???? Então aproveitem a dica e abusem das idéiassssss.... =D

Rumo ao cabelão 2013!

Bjãooooo meninassss...Fiquem com Deus......

Saiba como usar decotes!

Olá galerinha...Vamos falar de moda hoje?!... Hoje venho com dicas de decotes para cada tipo de mulher!
O decote é uma das armas femininas de sedução e sensualidade, mas deve ser escolhido conforme cada tipo de corpo. Sabendo escolher o modelo certo, com o recorte adequado, você ganha equilíbrio e proporção, e a produção fica linda.

Decote em V

Decote em V além de realçar o colo enfatiza os seios da mulher e cria uma silhueta mais afunilada.

Ideal para: Mulheres baixinhas ou acima do peso.
Vantagens: Emagrece, pois cria uma linha vertical no centro do corpo, alongando a silhueta e o tamanho do pescoço.
Como usar: Com colares para destacar o colo. Caso tenha muito busto, evite recortes acentuados, pois pode ficar vulgar.

Decote canoa 

Decote canoa amplia o tamanho dos ombros chamando a atenção para essa área, uma ótima solução pra quem tem quadris largos pois equilibra a silhueta ao valorizar o pescoço e a nuca.

Ideal para: Disfarçar quadris muito largos.
Vantagens: Cria linha horizontal nos ombros, deixando esta parte do corpo mais proporcional aos quadris.
Como usar: Combine com brincos (pequenos ou grandes), pulseiras ou anéis. Deixe os colares de lado, pois eles vão competir com o decote e acabarão deixando o visual poluído.

Decote meia taça

Decote meia taça é indicado para os seios pequenos. Há uma valorização da região e sempre está em moda. Deve ser evitado por quem tem seios maiores que o tamanho 44.

Ideal para: Quem tem seio pequeno e não muito firme.
Vantagens: Sustenta e dá volume ao busto.
Como usar: Para aparentar mais peito, use modelos com detalhes no bojo. E abuse de colares cheios, que destaquem o colo. Agora, se tem seios grandes, evite este decote, pois ele vai evidenciar ainda mais isso.

Decote cigano

Decote cigano em várias versões, traz no franzido do tecido o volume que algumas mulheres buscam para os seios pequenos. Também valoriza ombros e costas e é sempre uma ótima opção para looks mais esportivos.

Ideal para: Quem tem seio pequeno ou médio.
Vantagens: Aumenta o busto e valoriza os ombros.
Como usar: Vista um sutiã tomara que caia por baixo a fim de dar forma e sustentação aos seios. Ao escolher bijuterias, prefira os colares curtos que não vão disputar atenção com o recorte da blusa ou brincões, pulseiras e anéis.

Decote quadrado

Decote quadrado é ótimo para disfarçar seios volumosos e fora de forma. Esse decote reduz os ombros e mantém o look discreto. Não é tão indicado para as magrinhas, pois o decote pode sobrar nas laterais.

Ideal para: Quem tem busto avantajado.
Vantagens: Disfarça seios volumosos demais.
Como usar: Nada de colares que terminem no meio do peito, pois eles evidenciam os seios. Prefira gargantilhas ou invista em brincos, pulseiras e anéis. Caso tenha pouco busto, fuja deste decote pois ele ressalta a falta de curvas. 

E aí, gostaram das dicas? Eu adorei!! Espero que aproveitem essas dicas e arrasem nos decotes! Agora não tem como errar! 


Beijos a todassssss! =)

Aplicativo para celular que ajuda na sua saúde!

Olá pessoal, estive meio sumida pois estava viajando, mas agora voltei com tudo! E trouxe uma ótima matéria para vocês, um aplicativo para celular que ajuda na sua saúde... Te ajuda a beber água.

O aplicativo chama-se  Water your Body...

Eu acabei procurando um aplicativo que me ajudasse nesse ponto, porque tenho um certo problema em beber água. Eu amo beber água, mas minha sede só aparece mais à noite, e dizem por ai que não é legal você deixar para beber uma grande quantidade de água para um único período do dia... Por isso pesquisei e o aplicativo tem ajudado bastante... Agora divido certinho os +ou- 2 litros de água por dia que devo beber. Por mais que eu não tenha muita sede ao acordar, bebo pequenas quantidades de água pela manhã e ai da tudo certo.

O app Water your Body calcula o quanto seu corpo precisa de água por dia. Além de informar essa quantidade em litros, você pode visualizar em copos ou garrafas, disponíveis em várias capacidades.
Ao beber um copo d'água ou garrafa, o app informa o quanto você ainda precisa beber para alcançar a meta diária. E mais: para que você não se esqueça, o ícone do aplicativo informa quantos copos ou garrafas de água ainda faltam na tela inicial de seu celular.

Espero que esse aplicativo te ajude, assim como tem me ajudado. 

Clique aqui para baixar o aplicativo

Baixe o app e tenha mais qualidade de vida e melhore sua saúde... Beba água!!!!!

Bjs galeraaaaa.... espero que tenham gostado! =)

Dieta dos Shakes Caseiros!

Olá pessoal... Hoje vim com algumas dicas de shakes caseiros que ajudam na hora da dieta... Além de deliciosos ajudam a reduzir medidas e alimentam muito bem.

Dieta do shake caseiro receita fácil e rápida de preparar, possuem baixa quantidade de açúcares simples que são os maiores causadores do acúmulo de gordura na barriga. Além de todos esses benefícios a bebida ainda nos mantêm saciadas por mais tempo e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa.

Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida.
Para perder 5kg em 1 mês Troque apenas o jantar por um copo da bebida.



Vamos a algumas opções de shakes...

Shake de banana

Shake de banana como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.
100 ml de leite desnatado
1 banana pequena
1 ameixa-preta
1 colher (sobremesa) rasa de mel
Bata todos ingredientes no liquidificador, coloque gelo. Beba logo em seguida.
Calorias 190 kcal o copo de 200ml

Shake de maçã

Shake de maçã como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.
100 ml de leite desnatado
1 maçã com casca
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (sobremesa) de mel
Bata todos ingredientes no liquidificador, acrescente gelo à vontade. Beba logo em seguida.
Calorias 170 kcal o copo de 200ml

Shake de mamão

Shake de mamão como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.
100 ml de leite desnatado
½ mamão papaia
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (sobremesa) de mel Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.
Calorias 154 kcal o copo de 200ml

Shake de chocolate

Shake de chocolate como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.
100 ml de leite desnatado
1 banana
2 colheres (sopa) de achocolatado diet
1 colher (sobremesa) de linhaça
Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.
Calorias 205 kcal o copo de 200ml

Shake de leite de soja

Shake de leite de soja como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.
100 ml de leite de soja light
½ banana
¼ de mamão papaia
½ maçã
1 colher (sobremesa) de linhaça
1 colher (sopa) de aveia em flocos
½ colher (sobremesa) de mel
Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.
Calorias 254 kcal o copo de 200ml

Shake energético

Shake energético como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.
200 ml de iogurte natural desnatado
1 pera
4 morangos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
½ colher (sopa) de folhas de hortelã
1 sachê de adoçante em pó
Bata todos ingredientes no liquidificador, beba logo em seguida.
Calorias 276 kcal o copo de 200ml

Perca peso de uma forma deliciosa e nutritiva... Aposte nos shakes caseiros...

Bjs galeraaa...... ;)

Chá Verde em Cápsulas! Funciona?

Olá pessoal... Estive pesquisando sobre o chá verde em cápsulas e até comprei hoje para experimentar... e resolvi colocar aqui um post a respeito do chá em cápsulas...

O chá verde em cápsulas é reconhecido por ser um importante aliado no processo de emagrecimento, havendo muitos depoimentos de pessoas que chegam a emagrecer de 3 até 5 quilos por mês sem nenhuma alteração em sua alimentação, apenas incluindo o chá verde em sua rotina alimentar. Além disso, o chá verde tem outras propriedades e melhora a circulação, combate o envelhecimento precoce, acelera o metabolismo e atua como um antibacteriano natural. Porém o chá verde tem um gosto forte e amargo que para algumas pessoas torna inviável o seu uso várias vezes ao dia por longos períodos.

Para atender o desejo dessa parte da população que quer se beneficiar dos efeitos do chá verde, mas não consegue por causa do seu gosto amargo, a indústria farmacêutica processou a matéria prima do chá verde e disponibilizou ele no comércio em forma de chá verde em cápsulas, que são encontradas nas farmácias, lojas de suplementos alimentares naturais e também na internet, puro ou associados com outras substâncias. Os preços das cápsulas de chá verde variam muito, portanto é preciso prestar atenção ao número de cápsulas de chá verde e a concentração do produto.

Apesar de práticas e eficientes as cápsulas de chá verde suscitam muitas dúvidas acerca dos seus efeitos e da segurança do seu uso. Os especialistas afirmam que o chá verde em cápsulas somente muda do original na sua forma de administração, a cápsula alia o conforto da medicação comercial com a eficiência da substância.

Pesquisadores advertem que o chá verde em cápsulas é muito mais potente do que “in natura”, com a concentração dos princípios ativos uma única cápsula pode equivaler até 10 xícaras de chá, desta forma é preciso ter cuidado e não ultrapassar a dose máxima recomendada.

Assim, quem optar por usar o chá verde em cápsulas deve tomar cuidado com a posologia. A dose de chá verde em cápsulas recomendada é de 500mg ao dia, dividida em até 3 vezes, verificando a quantidade de erva que possui cada cápsula.

Outras advertências são quanto aos demais ingredientes presentes na composição das cápsulas de chá verde, que possui cafeína devendo ser evitado o seu uso a noite e também por pessoas hipertensas.

Bom, vou testar e ver se dá certo... Espero que de rs.... Bjsss e todooossssssssssss

Saia longa - saiba como usar!

Olá galerinhaaaa! Tudo bem com vocês??? Bom, hoje vamos falar de moda... Adorooooo!

Nessa chegada do Outono/Inverno usa-se muito as saias longas, aliás, elas caem bem em qualquer estação, podem mudar as estampas e os materiais de acordo com a estação, mas a saia longa pode e deve ser usada o ano inteiro... Aprenda como usá-las corretamente com esse post.

A saia é uma das peças mais femininas do guarda-roupa de uma mulher. Versáteis, caem bem em qualquer ocasião. As longas, então, são peças-chaves.
 

Capriche:
Para um visual mais despojado, ideal para o dia a dia, combine a saia longa com peças clássicas. Aposte na combinação saia longa, rasteirinha e camiseta básica, (como na foto ao lado). Uma composição mais caprichada exige materiais mais sofisticados. Para a noite e até mesmo uma reunião de trabalho, invista numa camisa de alfaiataria e, nos pés, um bom salto alto. A sua saia longa com uma pitada de criatividade pode virar uma peça superestilosa. Com tecidos de malha e corte reto, também podem ser usadas como um vestido tomara que caia.

Para acertar:
Existem diversos modelos de saias longas. As mais retas casam perfeitamente com camisetas quadradas. Agora, as mais molinhas e com volume precisam de um equilíbrio: a peça de cima deve estar ajustada ao corpo, para harmonizar com as proporções da silhueta.

Mulheres baixinhas:
Normalmente, mulheres baixinhas têm medo de apostar nas sais longas pelo risco de parecerem menores do que realmente são, mas usada da maneira correta, as peças podem deixá-la mais longilínea: Invista num look monocromático. Não precisa ser exatamente da mesma cor, tons parecidos já dão um efeito de continuidade. Se você for mais baixinha, evite usar cinto, já que ele cria uma sensação de corte no tronco.

Mulheres acima do peso:
Quem está acima do peso também pode usar. Para as gordinhas, saias longas mais volumosas e estampadas não favorecem a silhueta, porque marcam bastante o quadril. Opte por saia de corte reto combinada com uma blusa mais larga. Assim, consegue-se um visual bem elegante.

Gostaram da dica de hoje? Bom, agora fiquem com algumas combinações de looks com saias longas, e aproveitem a dica para acertarem na hora de usar! 

Gostaram dos looks?! Então aproveitem as dicas e sejam divas :)



Beijossssss meninasssssss..... 


Até a próxima! ;)

Vai uma xícara de chá?!?!?

Bom meninas... Como minha TPM já está chegando, ¬¬ rs... Resolvi pesquisar por alguns chás que ajudam nessa época, para relaxar, para não deixar tão inchada, e além disso, um chazinho sempre cai bem né...Eu adoro!

Daí resolvi compartilhar essa ideia com vocês... Vamos unir o útil ao agradável =D

Além de muito saborosos, os chás possuem propriedades incríveis: ajudam a emagrecer, regulam a menstruação, auxiliam na digestão e ainda são ótimos calmantes

Além de esquentar os corações mais gélidos, o chá tem lá suas vantagens medicinais. Se

usados como medicamentos, devem ser preparados da maneira correta. São dois os processos de preparo: a infusão e a de-cocção A infusão consiste em colocar a planta seca ou fresca em uma xícara e acrescentar água fervente. No processo de de-cocção você deve ferver a erva por cerca de 2 (flores e folhas) ou 7 minutos (raízes e caules). 


Branco, preto e verde

Os três são feitos com folhas de diferentes partes de uma mesma planta, a Camellia sinensis.

Indicações: aceleram o metabolismo e prometem um emagrecimento rápido, mas meio amargo.
Efeitos colaterais: são contra indicados para pessoas sensíveis à cafeína, hipertensas e com quadro de arritmia. Gestantes não devem consumir essas bebidas. Para elas, só o chá de bebê.

Erva-cidreira

Esse nome popular serve tanto para referir-se à Melissa officinalis (nativa da Europa) como ao capim-cidreira (ou capim-santo, da Ásia).

Indicações: ambas são usadas como calmantes e indicadas para o alívio do estresse, inclusive TPM. Ainda têm ação anti-inflamatória e diminuem a pressão.
Efeitos colaterais: devem ser usadas com cuidado por pessoas que tomam medicamentos hipnóticos, porque podem potencializar o efeito sedativo.

Carqueja

Nativa dos Andes, a Baccharis trimera é uma planta resistente. Por causa disso, ela é facílima de achar, cresce como mato em qualquer lugar.

Indicações: auxilia na digestão, ajuda a conter piriri, além de ter função diurética.
Efeitos colaterais: se tomada em excesso, pode causar queda de pressão e problemas no fígado. 

Camomila

Nome cientifico: Matricaria recutita

Indicações: tem efeito calmante, reduz gases, purifica o sangue, ajuda na digestão, trata inflamações da pele como a acne (basta aplicar o chá na área afetada) e regula o ciclo menstrual. Ufa!.
Efeitos colaterais: deve ser evitada por quem sofre de refluxo gastroesofágico. Pode causar sonolência, mas ninguém acordou pra confirmar essa informação.

Erva-doce

Conhecida há mais de 5 mil anos, a Pimpinella anisum vem do norte da África. Algumas "primas" suas, como a estrela de anis, têm aroma semelhante e também são usadas nos chás. Já foi tão valiosa que a Inglaterra vitoriana pagava impostos sobre sua importação.

Indicações: elimina gases, é laxativa e tem efeito expectorante. Em mães que estão amamentando, ajuda na produção de leite.
Efeitos colaterais: mantenha fora do alcance de crianças - pode causar convulsão. 

Hortelã

O nome serve para definir mais de 20 espécies do gênero Mentha. Citado até no livro As Mil e Uma Noites. Contam que Sherazade narrava suas histórias bebericando esse chá.

Indicações: reduz gases estomacais ou intestinais, regula o ciclo menstrual, combate febres. Além disso, o mentol, que é o aroma de hortelã, é absorvido pelo sistema respiratório, aliviando sintomas do resfriado.
Efeitos colaterais: pessoas com refluxo gastroesofágico devem passar longe. 

Boldo

O único que tem efeitos cientificamente comprovados é o Peumus boldus, do Chile.

Indicações: santo remédio pós-ressaca-monstro (é o que dizem), protege o fígado contra os danos causados por substâncias tóxicas e radicais livres. Ele diminui a acidez no estômago e digere as gorduras no intestino.
Efeitos colaterais: se ingerido em excesso, pode causar problemas neurológicos, já que possui uma substância que age no sistema nervoso central. 

Bom gente, essa foram as dicas para seu chazinho =)... Espero que ajude e que tenham gostado! Obrigada por seguirem o blog... 

Bjsssssssssssssssssss.... Até a próxima...

Bodas: Idéias para comemorar os aniversários de casamento!

Olá minhas lindasssssssssssssssssss.... Hoje vim com um post muuuuuito legal... Um mimo para nós mulheres originais que gostam de inovar em cada momento especial de nossas vidas.
Como meu aniversário de casamento está chegando, resolvi compartilhar essa ideia com vocês... São algumas idéias válidas para comemorarmos essa data tão especial.
A cada ano, uma comemoração especial... Aproveite os aniversários de casamento para celebrar a relação e fortalecer os laços de amor.

1 ano - Bodas de Papel 

Surpreenda seu amado espalhando bilhetinhos por toda a casa.

2 anos - Bodas de Algodão

Compre um novo jogo de lençóis e tenha mais motivos para ficar na cama. =D

3 anos - Bodas de Trigo

Acorde-o com o pão quentinho e muito beijinhos.

4 anos - Bodas de Flores

Um banho de pétalas de rosa vai fazer milagres por vocês!!!

5 anos - Bodas de Madeira

Reserve um fim de semana para uma viagem super romântica!

6 anos - Bodas de Açúcar

Chantili pode ser um ingrediente muito útil fora da cozinha. ;)

7 anos - Bodas de lã

Mais quentinho que um casaco... Só o abraço dele!!! 

8 anos - Bodas de Barro

Use uma panela de barro para preparar um jantar baiano divino e gostoso.

9 anos - Bodas de Cerâmica

Enfeite a casa com flores em vasos rústicos

10 anos - Bodas de Estanho

Muito usado nas panelas antigas, esse metal trará sucesso para suas receitas

20 anos - Bodas de Porcelana

Material das louças mais chiques. Inspire-se nele e capriche na beleza para encantar seu amor.

25 anos - Bodas de Prata

Hora de renovar os votos. Aproveite para festejar esse momento único com a família.

30 anos - Bodas de Pérola

Coloque uma camisola cor de pérola e prepare uma noite sensual inesquecível.

35 anos - Bodas de Coral

Inspire-se na leveza do fundo do mar e prepare um jantar superespecial com frutos do mar.

40 anos - Bodas de Esmeralda

Escreva num papel verde a sua declaração de amor e coloque debaixo do travesseiro dele.

45 anos - Bodas de Safira

Não deixe de comemorar essa data especial com seu parceiro amado.

50 anos - Bodas de Ouro

Vocês merecem uma festa com direito a bolo, família reunida e troca de alianças. Afinal, um casamento tão duradouro assim precisa servir de exemplo para as próximas gerações!

Lista completa das bodas:

1 - Bodas de Papel
2 - Bodas de Algodão
3 - Bodas de Trigo ou Couro
4 - Bodas de Flores e Frutas ou Cera
5 - Bodas de Madeira ou Ferro
6 - Bodas de Perfume ou Açúcar
7 - Bodas de Latão ou Lã
8 - Bodas de Papoula ou Barro
9 - Bodas de Cerâmica ou Vime
10 - Bodas de Estanho ou Zinco
11 - Bodas de Aço
12 - Bodas de Seda ou Ônix
13 - Bodas de Linho ou Renda
14 - Bodas de Marfim
15 - Bodas de Cristal
16 - Bodas de Turmalina
17 - Bodas de Rosa
18 - Bodas de Turquesa
19 - Bodas de Cretone ou Água Marinha
20 - Bodas de Porcelana
21 - Bodas de Zircão
22 - Bodas de Louça
23 - Bodas de Palha
24 - Bodas de Opala
25 - Bodas de Prata
26 - Bodas de Alexandrita
27 - Bodas de Crisopázio
28 - Bodas de Hematita
29 - Bodas de Erva
30 - Bodas de Pérola
31 - Bodas de Nácar
32 - Bodas de Pinho
33 - Bodas de Crizo
34 - Bodas de Oliveira
35 - Bodas de Coral
36 - Bodas de Cedro
37 - Bodas de Aventurina
38 - Bodas de Carvalho
39 - Bodas de Mármore
40 - Bodas de Rubi ou Esmeralda
41 - Bodas de Seda
42 - Bodas de Prata Dourada
43 - Bodas de Azeriche
44 - Bodas de Carbonato
45 - Bodas de Platina ou Safira
46 - Bodas de Alabastro
47 - Bodas de Jaspe
48 - Bodas de Granito
49 - Bodas de Heliotrópio
50 - Bodas de Ouro
51 - Bodas de Bronze
52 - Bodas de Argila
53 - Bodas de Antimônio
54 - Bodas de Níquel
55 - Bodas de Ametista
56 - Bodas de Malaquita
57 - Bodas de Lápis Lazuli
58 - Bodas de Vidro
59 - Bodas de Cereja
60 - Bodas de Diamante ou Jade
61 - Bodas de Cobre
62 - Bodas de Telurita
63 - Bodas de Sândalo ou Lilás
64 - Bodas de Fabulita
65 - Bodas de Ferro
66 - Bodas de Ébano
67 - Bodas de Neve
68 - Bodas de Chumbo
69 - Bodas de Mercúrio
70 - Bodas de Vinho
71 - Bodas de Zinco
72 - Bodas de Aveia
73 - Bodas de Manjerona
74 - Bodas de Macieira
75 - Bodas de Brilhante ou Alabastro
76 - Bodas de Cipestre
77 - Bodas de Alfazema
78 - Bodas de Benjoim
79 - Bodas de Café
80 - Bodas de Nogueira ou Carvalho
81 - Bodas de Cacau
82 - Bodas de Cravo
83 - Bodas de Begônia
84 - Bodas de Crisântemo
85 - Bodas de Girassol
86 - Bodas de Hortênsia
87 - Bodas de Nogueira
88 - Bodas de Pêra
89 - Bodas de Figueira
90 - Bodas de Álamo
91 - Bodas de Pinheiro
92 - Bodas de Salgueiro
93 - Bodas de Imbuia
94 - Bodas de Palmeira
95 - Bodas de Sândalo
96 - Bodas de Oliveira
97 - Bodas de Abeto
98 - Bodas de Pinheiro
99 - Bodas de Salgueiro
100 - Bodas de Jequitibá

Bom gente...espero que tenham gostado do post! Eu adoreiiiiiiii!!!!!!!

Bjinhos a todasssssssssssssss... e até a próxima! 

5 dicas de como se vestir para parecer 5kg mais magra!

Olá galerinhaaa... Tudo bem com vocês??? Bom, fiquei ausente por esses dias pois estava viajando, e fiquei sem tempo de postar... Me perdoem! rs...
Mas hoje vim com um post bem legal para vocês que comeram muuuito chocolate nessa páscoa, e estão com alguns kilinhos a mais... Ou até mesmo você que não engordou nada mas mesmo assim precisa disfarçar as gordurinhas rs...
Bom, vamos as dicas...

1- Realce sua cintura

Acha que usar um vestido branco e volumoso irá deixá-la parecendo mais "cheinha"? Você pode se surpreender! O segredo é usar um cinto fino para destacar a cintura. Invista também num salto plataforma - quanto mais distante do chão, mais magra você vai aparentar. Lembre-se de abusar do poder das cintas emagrecedoras: elas fazem toda a diferença!

2- Aposte no tom emagrecedor

Calças longas e escuras afinam a silhueta! Se você tem os quadris largos, use-as com um top branco para desviar a atenção para a parte superior do corpo.

3- Use tecidos mais estruturados

Vestidos de modelagens mais justa, feitos de tecido grosso e elástico, escondem imperfeições - aposte em um detalhe cruzado na área da cintura, que dá a impressão de uma silhueta mais fininha. Lembre-se que a forma do vestido deve tornear o seu corpo. Outra dica: se você se envergonha de ter braços flácidos, um casaqueto pode ajudar a esconder!

4- Escolha o jeans certo

Aposte no corte "bootcut", mais justinho na área das coxas e mais folgado nas canelas - ele define a silhueta. Use também botas longas e escuras, que ajudam a alongar. Adicione um top comprido por cima e uma jaqueta acinturada para tornear sua figura.

5- Invista em roupas que alongam o corpo

O erro mais comum é pensar que roupas maiores farão você parecer mais magra. Para afinar a cintura, abuse de peças verticais (como casacos de lã longos, cachecóis ou colares), sem exageros.

Bom meninas... Essas são as dicas ...espero que tenham gostado e espero que ajude!

Até o próximo post!!! Bjinhos!!!

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