Dieta dos Shakes Caseiros!

Olá pessoal... Hoje vim com algumas dicas de shakes caseiros que ajudam na hora da dieta... Além de deliciosos ajudam a reduzir medidas e alimentam muito bem.

Dieta do shake caseiro receita fácil e rápida de preparar, possuem baixa quantidade de açúcares simples que são os maiores causadores do acúmulo de gordura na barriga. Além de todos esses benefícios a bebida ainda nos mantêm saciadas por mais tempo e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa.

Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida.
Para perder 5kg em 1 mês Troque apenas o jantar por um copo da bebida.



Vamos a algumas opções de shakes...

Shake de banana

Shake de banana como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.
100 ml de leite desnatado
1 banana pequena
1 ameixa-preta
1 colher (sobremesa) rasa de mel
Bata todos ingredientes no liquidificador, coloque gelo. Beba logo em seguida.
Calorias 190 kcal o copo de 200ml

Shake de maçã

Shake de maçã como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.
100 ml de leite desnatado
1 maçã com casca
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (sobremesa) de mel
Bata todos ingredientes no liquidificador, acrescente gelo à vontade. Beba logo em seguida.
Calorias 170 kcal o copo de 200ml

Shake de mamão

Shake de mamão como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.
100 ml de leite desnatado
½ mamão papaia
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (sobremesa) de mel Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.
Calorias 154 kcal o copo de 200ml

Shake de chocolate

Shake de chocolate como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.
100 ml de leite desnatado
1 banana
2 colheres (sopa) de achocolatado diet
1 colher (sobremesa) de linhaça
Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.
Calorias 205 kcal o copo de 200ml

Shake de leite de soja

Shake de leite de soja como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.
100 ml de leite de soja light
½ banana
¼ de mamão papaia
½ maçã
1 colher (sobremesa) de linhaça
1 colher (sopa) de aveia em flocos
½ colher (sobremesa) de mel
Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.
Calorias 254 kcal o copo de 200ml

Shake energético

Shake energético como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.
200 ml de iogurte natural desnatado
1 pera
4 morangos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
½ colher (sopa) de folhas de hortelã
1 sachê de adoçante em pó
Bata todos ingredientes no liquidificador, beba logo em seguida.
Calorias 276 kcal o copo de 200ml

Perca peso de uma forma deliciosa e nutritiva... Aposte nos shakes caseiros...

Bjs galeraaa...... ;)